Las medias de compresión son una herramienta terapéutica fundamental para mejorar la circulación sanguínea y prevenir diversos problemas vasculares. En esta guía te explicamos cómo funcionan, cuándo usarlas y cómo elegir las adecuadas para ti.
¿Qué son las medias de compresión y cómo funcionan?
Las medias de compresión son prendas especialmente diseñadas que ejercen presión graduada en las piernas, siendo mayor en el tobillo y disminuyendo hacia arriba. Esta presión ayuda a que la sangre fluya de regreso al corazón, evitando que se acumule en las venas.
Beneficios de usar medias de compresión
- Mejoran la circulación: Facilitan el retorno venoso hacia el corazón
- Reducen la hinchazón: Disminuyen la retención de líquidos en piernas y tobillos
- Alivian el dolor y la pesadez: Ideal para quienes pasan mucho tiempo de pie o sentados
- Previenen várices: Reducen la presión en las venas superficiales
- Evitan trombosis: Fundamentales en viajes largos o post-cirugía
Niveles de compresión: ¿Cuál necesitas?
Compresión leve (8-15 mmHg)
Para prevención general, piernas cansadas o viajes largos. No requiere receta médica.
Compresión moderada (15-20 mmHg)
Para várices leves, hinchazón moderada o durante el embarazo. Recomendada para uso diario prolongado.
Compresión firme (20-30 mmHg)
Para várices moderadas, después de procedimientos venosos o trombosis venosa profunda. Generalmente requiere recomendación médica.
Compresión extra firme (30-40 mmHg)
Para casos severos de insuficiencia venosa o linfedema. Siempre bajo supervisión médica.
¿Cómo elegir la talla correcta?
Para obtener el máximo beneficio, es crucial elegir la talla adecuada. Mide:
- Circunferencia del tobillo: En la parte más delgada, justo arriba del hueso
- Circunferencia de la pantorrilla: En la parte más ancha
- Largo de la pierna: Desde el piso hasta donde llegará la media
Consejos para colocar las medias de compresión
- Póntelas por la mañana, antes de levantarte de la cama
- Voltea la media hasta el talón antes de introducir el pie
- Deslízala gradualmente, sin jalar bruscamente
- Asegúrate de que no queden arrugas
- Usa guantes de látex para mejor agarre si es necesario
¿Cuánto tiempo debo usarlas?
Generalmente se recomienda usarlas durante todo el día y retirarlas por la noche. Sin embargo, sigue siempre las indicaciones de tu médico, especialmente en casos terapéuticos.
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